마라톤 연습 24부 - 발목통증! 그래도 뛰어본다.

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어제 오전부터 왼쪽발목 안쪽..

(정확히 복숭아뼈 뒤쪽)

욱씬거리고 좀 부어올랐다.

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걸을때 불편해서

파스를 붙이고 보호대도 차보았다.

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저녁엔 얼음찜질을 했다.

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조금 불안했다..

이러다가 오래 쉬어야하는건 아닌지..

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다행히

오늘 새벽..

고생했던 왼쪽발목이 괜찮다는 느낌이 들었다.

달리기 준비를 마치고 밖에 나가본다.

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달리기 시작하니

아픈부위가 욱씬거렸다.

쩔뚝쩔뚝..

1km 넘어가니

조금씩 나아졌다.

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무리하지 말고

1km당 7분대로 달렸다.

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발목이 안좋지만..

11km를 달렸다.

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마치고 얼음찜질을 했다.

지금은 걷는데는 문제없을 정도로 괜찮아졌다.

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그동안 너무 운동을 안했었나보다.

발목이 깜짝 놀랄정도니..

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