마라톤 연습 74부 - 공주백제마라톤(하프,D-2) 앞두고 12km 조깅

어제 아침에 마지막 1km 지점에서

오른쪽 발 아치에 통증이 느껴졌다.

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걸을 때 불편하다 정도 였는데..

아침에 일어나니 더 불편..

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이제 공주백제마라톤이 D-2 남았는데,

부상이라니!!

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오늘은 조깅으로 훈련을 하기로 했다.

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뛰다보니..

통증도 참을만 하고 속도도 났다.

이러면 안되는데..

하면서 뛰었다.

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초반 4km까지는 6분 초반..

이후에는 6분 안쪽으로 뛰었다.

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3달전에만 해도

6분대 뛰는 것도 힘겨웠는데,

이제 조깅이 6분대이니..

실력이 많이 늘은 것 같다.

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내일은 토요일~

공주백제마라톤 전날이다.

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아마도 내일은 5km 숨통튀기 운동을 할듯 하다.

그리고 정말 푹 쉬기~

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미라톤 연습 하면서

처음 아픈 부위가 생긴다.

무리하지 말고.. 천천히..

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이번 대회도 욕심부리지 말고

1시간 50분 이내 기록을 목표로..

그래서 이번 전략은

1시간 45분 페이스메이커 뒤만

바짝 붙어서 뛰기!

어떻게든 15km까지는 따라가는게~

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암튼 잘준비하고

안아프게 완주를 목표로!