마라톤 훈련 100부 - 회복런 10km, 컨디션 많이 올라왔다!(JTBC서울마라톤 D-16)

마라톤 훈련 후 사우나행

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벌써 마라톤 훈련일지 쓴지도

100일이 되었네요.

글을 쓰는 양만큼

실력도 부쩍부쩍 늘어나는 것 같습니다.

일기 쓰는 것! 강추합니다~

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새벽에 미세먼지가 심하다고 해서,

오후에 달렸습니다.

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오늘 신발은 뉴발란스 1080 v12 쿠션화!

역시 발이 가벼워짐을 느낍니다.

(엔진이 안좋으니 타이어 탓만 하는듯..)

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오후에도 미세먼지가 있다고 해서

마스크를 쓰고 달렸습니다.

근데.. 왜이리 힘든건지..

호흡도 매우 가빴습니다.

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그래도 꿋꿋이 마스크를 쓰고

끝까지 달렸습니다.

이것도 훈련이더니~ 하면서..

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찾아보니 폐활량훈련에

조금 도움이 된다고 하는군요.

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미세먼지 속에서도 헐떡헐떡 거리며,

열심히 운동했습니다.​​

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5분 30초이내를 유지하려고 노력했지만,

호흡 때문에 쉽지 않더라구요.

(마스크의 위력!)

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다행히 3주 넘게 고생한 골반통증은

거의 없어진 것 같습니다.

하지만 그 아래 허벅지가 힘이 들어가지 않네요..

아직 완치까지는 시간이 걸릴듯..

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암튼, 무리하지 않고 JTBC서울마라톤

잘 준비해야겠습니다.

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이번주 일요일 춘천마라톤 뛰시는

모든 러너님들 힘내시길 바랍니다. 화이팅!!