728x90

어제 오전부터 왼쪽발목 안쪽..
(정확히 복숭아뼈 뒤쪽)
욱씬거리고 좀 부어올랐다.
걸을때 불편해서
파스를 붙이고 보호대도 차보았다.
저녁엔 얼음찜질을 했다.
조금 불안했다..
이러다가 오래 쉬어야하는건 아닌지..
다행히
오늘 새벽..
고생했던 왼쪽발목이 괜찮다는 느낌이 들었다.
달리기 준비를 마치고 밖에 나가본다.

달리기 시작하니
아픈부위가 욱씬거렸다.
쩔뚝쩔뚝..
1km 넘어가니
조금씩 나아졌다.

무리하지 말고
1km당 7분대로 달렸다.

발목이 안좋지만..
11km를 달렸다.
마치고 얼음찜질을 했다.
지금은 걷는데는 문제없을 정도로 괜찮아졌다.
그동안 너무 운동을 안했었나보다.
발목이 깜짝 놀랄정도니..
728x90
'마라톤' 카테고리의 다른 글
마라톤 연습 26부 - 비 그리고 트레드밀(런닝머신) (0) | 2022.09.07 |
---|---|
마라톤 연습 25부 - 천천히 달리기 (0) | 2022.09.07 |
2022 슈퍼블루마라톤 하프코스 아이와 함께 접수,참가신청!(2022 SUPER BLUE MARATHON) (0) | 2022.09.07 |
이봉주 보스턴 제패기념 제22회 홍성마라톤 하프코스 후기 (0) | 2022.09.05 |
2022 LIFEPLUS JTBC 서울마라톤 풀코스 본접수!(2022 LIFEPLUS JTBC SEOUL MARATHON) (0) | 2022.09.05 |