마라톤 연습 75부 - 공주백제마라톤(하프,D-1) 5km 숨통틔우기

드디어 내일이다.

공주백제마라톤 하프~

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마라톤 연습을 시작하면서

가장 먼저 신청했던 대회이다.

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오늘은 무리하지 않고

숨통틔우기 5km를 진행했다.​​

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처음엔 천천히 조깅으로 달리다가

속도를 올려보았다.

내일 뛰어야 할 5분 초반까지..

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(하프를 1시간 50분 안에 들어오려면

5분 초반을 꾸준히 달려야 한다는 계산)​​

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하지만 5분 초반은

다리가 힘들지 않은데, 호흡이 힘들었다.​​

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심박수도 급격히 올라가고..

아직은 무리인 것인가?

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내일은 정말 1시간45분 페이스메이커만

죽어라 쫓아가야 할 것 같다.

지난 홍성마라톤대회에서도

페이스메이커의 도움을 많이 받았으니까..

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가장 중요한 것은

중간에 힘이 남는다고

페이스메이커를 앞질러가면 안된다는 것이다.

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아마 그래서 후반이 힘들었던 것 같다.​​

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내일 입고 갈 옷~

아디다스로 깔맞춤 했다.

나이키 숏팬츠는 장거릴 달릴 때

사타구니가 쓸려서 단거리용으로..

아디다스 숏팬츠가 장거리용으로 최고 👍

그래서..어디다스로..

숏팬츠 때문에..

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암튼 내일은 무리하지말고

마음 편히 대회를 치뤄야겠다.