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어제는 하루 쉬었습니다.
아주 푹..
오늘 새벽 5시 뛰러 밖으로 나갑니다.
지난번 업힐훈련장소인 이충문화센터까지
뛰어가기로 했습니다.
엇그제부터 골반에 통증이 있었지만..
달리니까 잊게 되었습니다.
이충문화세터까지 4km가 찍혔습니다.
생각보다 먼거리에 깜짝!
오늘은 두번만 왔다갔다 하기로 결정!
역시 업힐은 힘듭니다.
그래도 지난번 훈련보다는 호흡이
많이 안정되었습니다.
훈련을 마치고 집으로 돌아오는 길..
골반에 통증이 생겨서
뛰기가 조금 불편했습니다.
집에서 검색해보니
근막장근 통증이라고 합니다.
갑자기 업힐훈련을 하다보니
무리가 갔었나봅니다.
내일은 가벼운 조깅을 해야겠습니다.
아무리 좋은 운동이라도
무리하지 않아야겠습니다.
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