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온열질환 예방 3대 수칙 - 안전하게 여름나기
온열질환
'온열질환'은 열로 인해 발생하는 급성질환으로,
뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상을 보입니다.
방치 시에는 생명이 위태로울 수 있는 질병으로 '열사병'과 '열탈진'이 대표적입니다.
1. 햇빛차단
직접적인 태양광은 피하고 모자나 양산으로 햇빛을 차단합니다.
2. 물마시기
고온에서 작업하는 경우 하루 11L 이상의 수분손실!
물을 조금씩 자주 드세요.
3. 휴식하기
휴식시간에는 시원한 곳에서 충분한 휴식을 취하고,
건강상태를 살피며 활동 강도를 조절합니다.
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