728x90
어제 낮부터는 비가 안왔다.
그래서 저녁에 5K만 뛰기로 결심!
와이프는 걷기로 하고,
튼튼이는 자전거를 타기로 했다.
5K를 열심히 뛰었다.
왼쪽 종아리에 약간 근육이 뭉치는 느낌이 들었지만..컨디션은 괜찮았다.
6분대를 꾸준히 뛰었다.
튼튼이가 자전거로 계속 쫓아와서
더 기록이 잘나온것 같다.
하지만 저녁을 먹은지 얼마안되서
호흡하기는 힘들었다.
달리기는 공복이최고!!
튼튼이는 자전거 타고 쫓아오다 힘들다고 집에 먼저 들어갔다.
고생했어 우리딸~
오늘 아침..
하프를 뛴다고 생각하고
페이스에 맞춰서 뛰었다.
사실 왼쪽 종아리 근육뭉침이 풀리지 않았다.
7분 페이스로 꾸준히 뛰었다.
다리 상태가 안좋음에도 완주!
푸듯하다.
달리기는 꾸준히 해야 효과를 보는 운동이다.
오늘하루도 기운차게 시작해본다.
728x90
'마라톤' 카테고리의 다른 글
| 마라톤 연습 19부 - 비가 와도 달리기 (0) | 2022.08.22 |
|---|---|
| 마라톤 연습 18부 - 비 그리고 잠시 휴식.. (0) | 2022.08.22 |
| 마라톤 연습 16부 - 비가와서 실내자전거로~ (0) | 2022.08.11 |
| 마라톤 연습 15분 - 떨어지는 페이스 (0) | 2022.08.09 |
| 마라톤 연습 14부 - 10km 개인최고기록! 런닝 케이던스(Cadence),SPM,팔치기 (0) | 2022.08.09 |